idakverkild

Favorittvelser!

  • Publisert: 15.03.2017, 22:31
  • Kategori: Trening
  • Dagens treningskt var kjempebra, og jeg ble sliten. Dermed, mlet oppndd! N synes jeg virkelig det er gy trene, og det kjennes s godt. Ei treningskt om dagen er det aller viktigste for meg. Noen kan ikke fatte hvorfor man ikke "fr seg  et liv" istedet for trene, men dette er virkelig livet. Jeg lover! Per dags dato trener jeg verken for bli noen muskelbunt eller stille i noen konkurranse. Jeg trener for holde meg frisk og opplagt og for at treningen virkelig gjr meg kjempeglad. Jeg smiler nesten trill i rundt nr jeg gr ut av treningssenteret. En slags rus. 



    Idag hadde jeg med meg to hjelpere p trening, fine sstrene mine ♥ De var kjempeflinke begge to, og de knipsa bilder, trente og lo! Kjempekoselig. Slenger med et par bilder av mine to favorittvelser (sykt vanskelig velge ut kun 2), som jeg trener p nesten hver kt. Den ene er en magevelse, og den andre er en rumpevelse. Magevelsen utfres ved at du ligger p ryggen, strekker fttene strake ut senker de mot gulvet til du neeesten er p bakken. Hold der i to sekund fr du tar de oppover igjr og gjr et lite "hopp". Jeg gjr dette 10 ganger da jeg personlig synes den er veldig tung. Rumpevelsen utfres ved at du str p fire ftter. Tar den ene foten ganske langt opp mot motsatt side og nesten p bakken. Ta den s strakt opp igjen til du igjen kjenner du strammer rumpemusklene. Gjres 15 ganger pr/fot. 









    #Trening #Livsstil #Helse #Shapeup #Side2 #KKtrening #Iform #Iform_no

  • Publisert: 15.03.2017, 22:31
  • Kategori: Trening
  • 6 kommentarer
  • 6 kommentarer

    Victoria

    15.03.2017 kl.23:57

    Kjempe fine velser! :)

    idakverkild

    16.03.2017 kl.22:35

    Victoria:
    Takk, de kjennes ihvertfall begge to :-D

    16.03.2017 kl.08:59

    Du e s flink, din treningsgleden smitter over til meg.

    Ha en flott dag

    idakverkild

    16.03.2017 kl.22:34

    Anonym:
    , det var snilt sagt! Mange tusen takk :-) Ha en fin dag du ogs!

    Iselin Rene

    16.03.2017 kl.13:17

    S flink du er :)

    idakverkild

    16.03.2017 kl.22:34

    Iselin Rene:
    Tusen takk, skjnne, snille du! :-)

    Skriv en ny kommentar

    hits