hits

idakverkild

Lunsjbesk

  • Publisert: 07.03.2018, 22:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Inatt sov jeg kjempe drlig, vknet flere ganger og flte meg skikkelig uvel. Begynte tenke p at jeg muligens drikker (aaaaalt) for lite vann, s det m virkelig bli et av mine mye ml. Drikke mer vann. Det er jo s viktig! Uansett, jeg fikk besk av en venninne p formiddagen idag fr jobb. Det resulterte i en kjempegod frokost/lunsj. Fullkorsbrd, med masse salat inni og litt kjtt. Mmmmmm ♥ Er s viktig for meg kunne tenke p at maten jeg tilfrer kroppen min er noe den virkelig tar nytte av. 

    #Kosthold #Mat #Livsstil #Sunnlivsstil #Hverdag

  • Publisert: 07.03.2018, 22:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Herbafrokost

  • Publisert: 07.03.2018, 08:00
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Jeg forlanger ikke stort om morgenen, og jeg kunne vel ogs startet dagen uten mat i magen. Men, for f forbrenningen i gang og for at kroppen skal slippe leve p luft, spiser jeg frokost hver eneste dag. En favoritt er havregrt med et glass Herbalifesjokomelk. Et mettende og proteinrikt mltid ♥

     

    #Frokost #Mat #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Herbalife #Proteiner #Kosttilskudd 

  • Publisert: 07.03.2018, 08:00
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • S enkelt, s godt!

  • Publisert: 02.03.2018, 00:10
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Ingen ord trengs. Dette er min favoritt frokost/lunsj for tiden. Enkel, rask, sunn og god. Vel bekomme! 

     

    #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Hverdag #Lunsj #Frokost

  • Publisert: 02.03.2018, 00:10
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Proteinherligheter!

  • Publisert: 21.08.2017, 23:51
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Her en dag prvde jeg ut en oppskrift p noen proteinrundtstykker som Kristina Andersen la ut, og rundstykkene ble faktisk kjempegodt! Og det aller beste; de var s enkle f til. Jeg er virkelig avhengig av brd, og ingen diett eller livsstilsendring vil f meg til kutte ut brd. Det er jo s godt ♥ Jeg toppet herlighetene med avokadosmr, kyllingfilet og ost. Mmmmmmh... 

    #Mat #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Sunnmat #Matglede

  • Publisert: 21.08.2017, 23:51
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 0 kommentarer
  • Sjokoladeshake med blbr!

  • Publisert: 15.08.2017, 13:07
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Jeg elsker frokostene mine, som stort sett er det samme hver dag. Samme grunnmuren, men s gir jeg det en liten vri hver morgen s jeg ikke skal bli lei. (Ja, jeg blir fort matlei).. Idag ble det en sjokoladeshake, med litt fruktmusli oppi og masse frosne blbr. 

    #Livsstil #Sunnlivsstil #Mat #Kosthold #Sunnmat #Matglede

  • Publisert: 15.08.2017, 13:07
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Pasta med fiskekaker

  • Publisert: 14.08.2017, 15:29
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Har akkurat spist en fortreffelig middag, samtidig som proteinlappene som skal vre med meg p jobb godkjr seg i stekepanna. Middagen i dag bestod av grnnsakspasta, fiskekaker og gulrot. Prvde grnnsakspastaen for frste gang og den var kjempegodt, selv om jeg personlig tror jeg synes vanlig fullkornspasta er bedre. 

    #Kosthold #Mat #Livsstil #Sunnmat

  • Publisert: 14.08.2017, 15:29
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • DETTE er S godt!

  • Publisert: 07.08.2017, 19:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • DA var endelig middagen p tur ned for mette denne sultne magen. Noen dager hender det at middagen blir sein, men mat m man ha uansett. Jeg virkelig elsker de dagene da vi har taco, for da vet jeg hva lunchen blir dagen etterp. Det jeg bruker er karbonadedeig, tacokrydder, litt ost, masse salat, agurk, litt mais, mager kesam, og s lager jeg til slutt en ddsgod guacamole. Dette fylles selvflgelig inni speltlomper. NAM ♥

    #Kosthold #Mat #Livsstil #Sunnmat 

  • Publisert: 07.08.2017, 19:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Jordlbr frokost!

  • Publisert: 03.08.2017, 11:47
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Fyttakatta for en syvsover man blir i ferien! Jeg har vrt barnevakt for ei supersnill jente, og vi laget oss ikke frokost fr n! Godt tenke p at jeg begynner p jobb igjen idag og kommer tilbake til de faste rutinene. Vel, frokosten min er jo alltid den samme. En shake fra Herbalife. Denne gangen en jordbrshake, som jeg proppet full med masse blbr ♥ Og det smaker s goooodt og gir meg en skikkelig kickstart p dagen!! 

    #Frokost #Livsstil #Mat #Kosthold #Sunnmat #Matglede #Proteiner #Nring 

  • Publisert: 03.08.2017, 11:47
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 0 kommentarer
  • Salat med egg og fiskekaker

  • Publisert: 02.08.2017, 22:31
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herrefred, jeg har virkelig vrt skikkelig redusert etter grsdagens festligheter. Jeg var nemlig p konsert med Robie Williams, og konserten var helt fantastisk. Ble noen glass vin for mye, s jeg kan vel takke meg selv for den drlige formen jeg er i idag. Ordnet meg nettopp en salat, og det var det frste idag som faktisk falt i smak. Salaten inneholder ca 25 g proteiner, og er satt sammen av det jeg hadde hjemme. Fiskekake, gulrot, salat, eple og avocado. Toppet med verdens beste dressing, som er fettfri, sukkerfri og nesten kalorifri ♥

    #Sunnmat #Kosthold #Mat #Livsstil 

  • Publisert: 02.08.2017, 22:31
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Drmmesalat!

  • Publisert: 01.08.2017, 15:38
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Da har jeg akkurat rotet sammen verdens beste salat som jeg skal ha med meg p tur inn til byen. Jeg skal nemlig p konsert og istedet for kjpe meg ei plse p veien, har jeg denne. Jeg kaller den drmmesalaten, for den er s sykt god. Den inneholder litt over 21 g proteiner da jeg brukte en hel pakke med kyllingfillet (plegg). Agurk, eple, kyllingfillet og lagt p en seng av grnn salat. Topper med en enkel, hjemmelaget guacamole. N er jeg reddet fra og bli frista med usunne godsaker rund om! 

    DU TRENGER 
    Eple (grnt for min del) ♥ Agurk ♥ Isbergsalat ♥ Kyllingfillet, plegg ♥ Gulrot ♥ Avocado, rmme, og krydder om du nsker guacamole 

    #Kosthold #Sunnmat #Mat #Livsstil #Proteinrikmat #Matglede #Konsert #RobbieWilliams 

  • Publisert: 01.08.2017, 15:38
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Sein feriefrokost!

  • Publisert: 01.08.2017, 11:53
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • N sitter jeg og koooser meg med en kjempedigg frokost fr jeg skal beske snille, gode bestemor. Frokosten bestr av proteinlapper (en litt annen variant da jeg var tom for cottage cheese) med br og sjokoladesirup. Sirupen er sukkerfri, fettfri, og nesten kalorifri. Den smaker himmelsk ♥

    #Kosthold #Livsstil #Proteinlapper #Sjokoladesirup #Sunnmat 

  • Publisert: 01.08.2017, 11:53
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Enklere proteinbrd finnes ikke!

  • Publisert: 11.06.2017, 17:28
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Her kommer oppskriften jeg bruker nr jeg baker proteinbrd. God p smak, og kjempe enkelt lage! Ingen elting, man kliner det bare rett oppi forma. Jeg har bde laget flate, sm brd der jeg gnir rra i en ovnsform og jeg har laget det i en vanlig brdform, noe som jeg synes ble best. 

    DU TRENGER 

    500 g cottage cheese ♥ 3 egg ♥ 1 ts bakepulver ♥ 1 ts salt ♥ 500 g havregryn (lettkokte) 



    SLIK GJR DU 

    Du blander cottage cheese, salt, bakepulver og egg i en blender. Kjrer det til det en en rennende og klumpefri rre. Deretter heller du det i en bakebolle og rrer sakte inn grynet. Jeg for min del, synes det er best nr jeg kjrer havregrynen i en blender frst, slik at det blir som vanlig mel. Rrer dette inn, og hiver det i en brdform. Stekes s p 180 p nederste rille i ovnen i 45 minutter. Vel bekomme ♥ For regne ut hvor mange proteiner det er pr skive, pleier jeg dele brdet opp i skiver s straks det har nedkjlt seg. 





    #Proteinbrd #Mat #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Hverdag #Snadg 

  • Publisert: 11.06.2017, 17:28
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • PROTEINBOMBER EVERYDAY

  • Publisert: 07.06.2017, 12:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God formiddag! 

    I skrivende stund ligger jeg p solsenga og bannes over pcskjermen som gjr at jeg nesten skriver i blinde. P tiden bytte den ut etter 6 r tror jeg. Uansett! Jeg har nettopp srget for holde energinivet oppe resten av dagen ved fylle p med masse god mat. Mltidet inneholdt ca. 20 g proteiner, noe som hvert mltid jeg spiser gjr. Det hjelper meg virkelig fle meg hipp p livet! Og enda bedre er det n som sommeren har bestemt seg for komme ♥



    Jeg er kjempefan av kyllingfillet og kalkunfillet p enten proteinbrd eller knekkebrd. Selvflgelig med maaasse digg stasj opp, f. eks som p bildet under. Jeg tenkte foresten jeg skulle legge ut oppskrift p et superenkelt proteinbrd jeg pleier slenge sammen og fryse ned! Men n skal jeg slikke litt sol fr jeg m dra p jobb :-) 

    #Kosthold #Mat #Sommer #Livsstil #Sunnmat 
     

  • Publisert: 07.06.2017, 12:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Fresht vann!

  • Publisert: 24.05.2017, 20:42
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Et av mine strste problem i kostholdet er faktisk drikke nok vann! Jeg synes ikke vann smaker godt overhode, og det frister mye heller ta et glass Pepsi Max. Coachen min Andrine tipset meg derfor om Herbalife sin Aloe Mango drikk, det fr vannet til smaket superfresht! Endelig kan jeg drikke vann med glede ♥

    #Kosthold #Livsstil #Herbalife #Mangodrikk 

  • Publisert: 24.05.2017, 20:42
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Morningcoffe and breakfast

  • Publisert: 04.04.2017, 13:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Hei og hopp! Jeg skal suse meg avgrde p trening, etter litt proteinpfyll. Egg er s godt og det gir en god metthetsflelse, bde kokt og stekt. iForm dumpet ogs ned i postkassen igr, og fy for en motivasjon det gir! Mange gode treningsvelser, mattips og andre motiverende artikler. Anbefales virkelig ♥



    #Livsstil #Kosthold #Trening #Hverdag #Foto

  • Publisert: 04.04.2017, 13:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Back on track!

  • Publisert: 03.04.2017, 13:28
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God mandag alle sammen! Som jeg har sagt tidligere, eeeelsker jeg mandager. Det er virkelig min favorittdag i uka. Masse energi, god matlyst og ekstra masse treningsglede. Idag ble det havregrynsgrt kokt p litt melk og vann, men sukkerfritt blbrsyltety p toppen. Nam ♥ N er jeg foresten tilbake her igjen, har vrt litt lite motivert i bde kosthold og skriving. Men, hpe det kommer seg :-) 



    #Havregryn #Sunnmat #Kosthold #Livsstil #Hverdag #Blogg #Trening #foto

  • Publisert: 03.04.2017, 13:28
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Trening!

  • Publisert: 29.03.2017, 12:04
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Hello Wednesday! N har jeg det skikkelig travelt, da Esther str venter p meg. Guri meg, m virkelig skjerpe meg. Uansett, jeg er superklar for trening og har nettopp spist en bedre frokost - restevafler! 



     

  • Publisert: 29.03.2017, 12:04
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • rets kroppsutgave!

  • Publisert: 27.03.2017, 19:48
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God vaffelkveld ♥

    Jeg er s heldig f vre dagmamma til verdens steste Ingrid ikveld, s tenkte jeg mtte finne p noe godt, men samtidig sunt til kveldsmat. Og vet dere hva jeg endte opp med? Selvflgelig de super digge havrevaflene jeg spiser titt og ofte. S enkle og de falt tydeligvis godt i smak hos gjesten ogs ;-) Kjpte meg forresten Det Nye idag da jeg synes det s spennende ut med den store overskriften "rets kroppsutgave", s n skal jeg kose meg med vaflene og se om dette er s spennende som det ser ut til. 





    #Livsstil #Kosthold #Mat #Detnye #Sunnmat #Havrevafler 

  • Publisert: 27.03.2017, 19:48
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Naughty pig

  • Publisert: 22.03.2017, 09:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Onsdag, og uka flyr av grde. N er vi allerede halvveis til helg!Jeg str p farten til trening n, har nettopp spist meg god og mett p grsdagens rundstykker. En kopp te ved siden av for vkne litt. Hater virkelig at jeg er et B-menneske, aaalt hadde vrt s mye enklere om man hadde vrt lys vken p morgenen. Idag er egentlig planen kjre en kondisjonskt, men vi fr se. Plutselig nr jeg kommer meg dit har jeg lyst til gjre noe annet! Kanskje det blir en wod? Vi fr se - ha en sporty dag alle sammen ♥





    #Kosthold #Mat #Trening #Treningsmat #Livsstil #Helse #Blogg #Hverdag #Foto

  • Publisert: 22.03.2017, 09:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Cottage Cheese rundstykker p 123!

  • Publisert: 21.03.2017, 14:39
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Nam, n er jeg p tur ut dra, stappmett p Kristine Webers rgode rundstykker av Cottage Cheese.  Jeg kan ikke f sagt det nok, men hun har s mange gode og sunne oppskrifter at man har flere mneder fremover med middagstips. Yummi! Oppskrifta var s enkelt, og alt du trenger er 4 ingredienser. For meg er det ingenting som kjennes bedre ut enn bli god og mett p sunn mat, som jeg vet at kroppen min tar nytte av. Har vrt p trening ogs s da er det jo ekstra viktig la kroppen ha noe bygge p. Masse proteiner i rundstykkene er det ogs! PS: Jeg gjorde om oppskriften litt, da jeg b. la ikke hatte grovt hvetemel. 




     

    DU TRENGER

    1 egg, 1,5 dl havregryn (jeg kjrte de i blenderen slik at det ble som mel),  ts bakepulver, litt salt. 

    SLIK GJR DU 

    Sett ovnen p 210C. Bland alle ingrediensene i en bolle slik at det blir en klissete deig. Form s til tre runde klatter p stekeplata. Stekes i ca. 20 minutter. Voil♥



    #Kosthold #Sunnmat #Livsstil #Helse #Mat #Blogg #Hverdag #Foto #Kriweb

  • Publisert: 21.03.2017, 14:39
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Sunt middagsalternativ!

  • Publisert: 20.03.2017, 18:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Hei og hopp! 

    Skal virkelig skjerpe meg p denne skrivingen min, men gjett hva som har tatt opp tiden min da? Kjresten, sklart! Har jo savnet han kjempemasse, men nr begynner vel hverdagen komme tilbake s det blir vel bedre p denne fronten ogs. Idag testet jeg Kristine Weber sin oppskrift p potetmosgrateng med laks, og fy sren den var god! Den dama har s utrolige mange inspirerende retter som til og med en klovn som meg p kjkkenet fr til. Jeg doblet (tripplet ellernoe kanskje) oppskriften, men den under her er for 2 personer, som Kristine selv har lagt ut. 

    DU TRENGER

    2 laksefileter, 2 poteter, 1 - 1,5 dl melk, 2 ss smr, 2 ss philadelphiaost,  lk,  paprika, 1 blomkl, salt & pepper, en kopp erter og noen never med hvitost til ha p toppen. 




     

    SNN GJR DU 

    1. Kok opp potetene, del de gjerne opp i sm biter slik at de blir fortere mre. Kok ogs opp blomkl i en egen kasserolle. 

    ♥‍ 2. Stek laksefiletene i en stekepanne, og del de etterhvert opp i sm biter. Bland i grovhakket lk og paprika (og evt andre grnnsaker etter eget nske). 

    3. Nr potetene er ferdigkokte, mos de sammen og ha i smr og melk til det blir en fin "potetmoskonsistens". Ha i salt og pepper etter eget nske. Gjr det samme med blomklen, men istedet for smr tilsetter du philadelphiaost.

    ♥ 4. N kan du begynner fylle ildfastforma. Legg frst i lakseblandinga, s blomklmosen og til slutt potetmosen. Topp med litt ost etter nsket mengde. 

     

    #Sunnmat #Middagstips #Blogg #Mandag #Hverdag #Helse #Kosthold

  • Publisert: 20.03.2017, 18:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Happy family!

  • Publisert: 18.03.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Wiih, n er familien endelig komplett igjen! Verdens beste samboer har kommet hjem fra USA, og lillemor har ogs kommet for vre hos oss i helgen. Akkurat n har vi nytt en bedre lunch, simpel men supergod som bde store og sm liker! Eggerre med kyllingskinke, bde sunt og godt ♥ N skal vi ut p lekeplassen for f litt friskluft. 





     

  • Publisert: 18.03.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Jeg er en skikkelig matmoms!

  • Publisert: 17.03.2017, 12:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • N er jeg fiksa og klar til dra p trening, venter bare p Esther som jeg skal trene sammen med. Hadde skikkelig appetitt da jeg vkna i morges, s en deilig frokost ble det! Hjemmebakt speltbrd er det virkelig ingenting som slr ♥ Idag hadde jeg p philadelphia light, og brukte bde kalkunplegg og kyllingplegg. En 0% Yoplait med havregryn ved siden av, og jeg er good to go! Smoothien tar jeg p veien. Matmoms, hehe! 







    Da suser jeg meg av grde, ha en fin matfredag alle sammen! #Kosthold #Mat #Trening #Hverdag #Helse #Livsstil

  • Publisert: 17.03.2017, 12:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 5 kommentarer
  • Breakfast from heaven

  • Publisert: 14.03.2017, 13:09
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Lazy days, herlighet s godt livet er nr man kan ta ting i det tempoet man selv nsker. Skulle s gjerne hatt en 7-15 jobb, men har man ikke det, m man bare gjre det beste ut av det. Idag begynner jeg ikke p jobb fr kl 16, s jeg sov leeenge. Frokosten er nettopp inntatt, s n har jeg masse energi som jeg skal bruke p f gjort noen render fr jeg skal p jobb. Fr ogs storfint overnattingsbesk idag, av verdens fineste, snilleste, godeste sstre ♥ Vips, s er kjresten min hjemme ogs. Hurra! 








    Frokosten sin det! Den besto, som dere ser, av speltbrd med avocado og egg, en banansmoothie, et kokt egg, en kopp herlig sitron te og litt frukt. Mmmmh ♥ Idag har jeg foresten treningsfri, kjenner jeg er sliten i beina. S da trener jeg heller p sndag istedet, da har jeg som regel gymmet for meg selv ogs. Hva er vel bedre enn det? ;-) 

    #Kosthold #Mat #Sunnmat #Shapeupnorge #Shapeup #Blogg #Hverdag #Trening #Livsstil #Helse #Side2 #KKmat

  • Publisert: 14.03.2017, 13:09
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • WOD & FOOD

  • Publisert: 12.03.2017, 22:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God sndagskveld! Jeg har nettopp ftt i meg et herskapelig mltid etter dagens trening. Ei super kt. Kort, men effektiv og intens. Over p 40 minutter! Det er sndagstreninga si det alts. Ser frem til mandag igjen n, dagene gr og snart er min kjre hjemme igjen. Jeg gleder meg snn ♥ Men tilbake til treninga. Oppvarming med 1 km lett lping fr jeg kjrte amrap p 3 runder med 2 minutters pause imellom; lunges og situps. Helt til slutt, spurta jeg tabata 7 ganger.

    DAGENS WOD 

    1000 meter lping (oppvarming)Amrap, 3 runder med 2 min pause: 20 lunges ♥ 15 situps 

    30 kickbacks med strikk ♥ 30 revers hyper





    Det var faktisk en utfordring f i seg all denne maten alts, haha! Brdet jeg baker metter s syykt, itillegg til at jeg skjrer de litt tykke. Menmen, da fr jeg vel sove godt og kroppen har masse bygge p til en fantastisk mandag! ♥

    #Kosthold #Trening #Livsstil #Helse #Foto #Mat #Sndag #Blogg 

     

  • Publisert: 12.03.2017, 22:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 8 kommentarer
  • Sunt, hjemmebakt brd p 123!

  • Publisert: 12.03.2017, 01:12
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Klokka er 1 p natta og jeg er fortsatt lys vken. Faktisk s har jeg s og si nettopp tatt ut brdene fra ovnen, haha! S n er jeg god og mett p verdens beste brd. Og ikke bare er det rgodt, men det er S enkelt og helt uten kliss p kjkkenbenken. Ikke skal det eltes heller, s jeg tror jammen ikke man kan finne noe enklere hjemmebakt brd. Det er Maria Skappel sin oppskrift, s all heder og re til henne. Brdet er super sunt, s dette spiser jeg masse av, med god samvittighet. Det er ogs veldig saftig og god p smak takket alle vre frene som er i.

    DU TRENGER

    650 g siktet speltmel ♥ 250 g sammalt speltmel ♥ 60 g solsikkekjerner ♥ 60 g gresskarkjerner ♥ 50 g havregryn ♥ 100 g linfr ♥ 1 ss salt ♥ 1 L lunket vann ♥ 1 pakke gjr 

    SNN GJR DU 

    Bland alt det trre i en bakebolle. Tilsett vannet (det skal bli en litt klissete deig) og la det st til heving i ca. 30 minutter. Tm deigen over i 2 kakeformer og la det igjen st til heving i ca. 40 minutter med et hndkle over. Om nskelig str gjerne over noen gresskarkjerner. Stekes s 40 minutter i ovnen p 225C (i mitt tilfelle var det mer enn nok med 30 minutter). Vips, s har du nystekte brd. Enklere kan det vell ikke bli!? 





    #Kosthold #Mat #Skappelbrd #Speltbrd #Helse #Livsstil #Helg 

  • Publisert: 12.03.2017, 01:12
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Han har dratt..

  • Publisert: 08.03.2017, 15:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • W, kjresten min har da forlatt huset. Han har nemlig ftt pspandert en dry ukes ferie til USA. Herregud, s glad for han, men gud s vanskelig det er for meg. Jeg merker at dette trenger jeg. Jeg trenger vre litt alene for klare bli selvstendig. Jeg er bare s ueeeendelig massse masse masse glad i han ♥ Hper de fr det helt toppers, s fr jeg bare telle ned dager til han er hjemme igjen :-) 





    N har jeg i det minste laget meg litt mat! Det trenger jeg selv om matlysten ikke er der. Kokte opp litt havregrt med vann og ekstralett melk, og hadde oppi litt sukrin. Hivde ogs oppi noen eplebiter som fikk sette litt stning. Toppet det med eplebiter ogs, og litt sukrin og kanel. N er magen glad ♥

    #Helse #Kosthold #Mat #Sunnmat #Trening #Livsstil #Blogg #Hverdag #Savnekjresten #Beste 

  • Publisert: 08.03.2017, 15:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Bakte epler, yummi!

  • Publisert: 07.03.2017, 21:39
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Mmmmh, som jeg har kost meg n. Idag fr jobb stekte jeg meg noen epler i ovnen som jeg strdde p litt kanel og sukker. Det ble igjen litt s dette ble litt av kveldsmaten.  Dette er nemlig tidenes snadder som jeg vil dele med dere. Tipper det er flere enn meg som sliter med stsug en gang i blant? Uansett, dette hjelper iallefall meg veldig mye! Sunt og godt ♥

    DU TRENGER

    Epler ♥ Kanel ♥ Sukrin ♥ Kesam 

    SNN GJR DU

    Kutt opp eplene. Legg de i en ildfast form, for s str over litt kanel og sukrin. Mine sto i ovnen i 20 minutter p 150C. Fyll deretter ei skl med kesam, fr du legger eplene opp. Naaam, nam nam! 



    #Kosthold #Trening #Helse #Foto #Bilder #Hverdag #Livsstil #Sunnmat #Shapeup #Shapeupnorge

  • Publisert: 07.03.2017, 21:39
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Fridayfun at the gym!

  • Publisert: 03.03.2017, 15:17
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Heeeeerlig flelse!! Jeg gjrte en WOD fra iForm idag, og jeg fikk kjrt meg skikkelig. Alts, jeg ble s klar at jeg bare l p gulvet nesten s stjerner. En god blanding av kondisjon og styrke, og hele kten var effektiv. Jeg beggynner virkelig elske kombinasjonen av styrke og kondisjon, noe jeg haaatet mere enn pesten fr. Hper det betyr at formen begynner komme seg igjen! 




     

    DAGENS KT 

    1000 meter roing ♥ 30 boxjumps ♥  30 situps ♥ 30 hyperextension ♥ 25 burpees ♥ 1000 meter lping 

    N har jeg spist er herremltid med rester fra middagen og brdskive p siden av. Skulle spist s mye mer, men det har seg slik at jeg bestemte meg for prve en Slimming tea. Den var alt for sterk for magen min og det har resultert i at jeg har lpt p do i hele dag, ups! Derfor et litt lite mltid idag. Alt er bedre enn ingenting :-)





    #Trening #Workout #Friday #Fredag #Blogg #Hverdag #Livsstil #Sunnmat #Kosthold #Mat 

  • Publisert: 03.03.2017, 15:17
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 8 kommentarer
  • Deilige havrevafler

  • Publisert: 03.03.2017, 10:10
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Velkommen kjre fredag, du er etterlengtet! N er det helg og jeg har fri fra jobben i fem dager. Dagene skal nytes med bestevenninna mi som endelig er kommet hjem p en miniferie. Jeg er p tur til en heftig treningskt n, men siden jeg fikk et sprsml om oppskriften p havregrynsvaflene jeg skrev om tidligere, tenke jeg at jeg kunne gi dere den frst. Jeg lagde de nemlig igr ogs, halve oppskriften uten spinat og halve med. (Ikke alle er like frest av spinat som meg, hehe...) 



    DU TRENGER 


    2 dl siktet speltmel ♥ 3 dl havregryn  3-5 ss sukrin 2 ts bakepulver   ts salt  2 ts vaniljesukker 6 dl ekstra lettmelk 2 egg  olje

    SNN GJR DU


    Du blander sammen alt det trre. Deretter rrer du inn melken og pisker til det blir en klumpefri rre. S tar du eggene i et glass og pisker de sammen med 4-5 ss olje fr du rrer det inn i resten av rren. S enkelt er det! Jeg pleier la rra st i ca. 10 minutter fr jeg steker vaflene. Skal du ha spinat i rra kjrer du bare spinatbladene i en stavmikser eller noe og heller det oppi fr steking. Det enkle er ofte det beste. Nytes gjerne med kesam og br, mmmmh! 



    Om dere skulle lure, s kjrer jeg havregryna i stavmikseren i 1-2 minutter, om vi fr besk som ikke liker hele "fr" i vafla. Samboeren min er ikke s veldig glad i gryn, s derfor gjr jeg det. Smart synes n jeg! 



    #Kosthold #Mat #Sunnmat #Havrevafler #Livsstil #Blogg #Hverdag #Trening #Fredag #Helg 

  • Publisert: 03.03.2017, 10:10
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Sminkefri trening er best!

  • Publisert: 01.03.2017, 12:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Time for some lunch! Gleder meg til hvert mltid, haha. Jeg er en skikkelig matmoms, det skal dere vite. Men, s lenge det man har i seg er sunt og godt s gjr det vel ikke noe. Kroppen m jo ha noe g p i en aktiv hverdag. Er skikkelig stiv og stv idag etter grsdagens, s idag blir det en litt roligere trening. Kanskje litt lping? Lunchen er iallefall p tur ned, noe som betyr at jeg er good to go. Brdskiver med philadephia light og grov leverpostei og en med laks. Naaam. Og en liten skl med yoplait 0%, med blbr og jordbr oppi. Snakk om luksus ;-) Hurra for no diet! 







    #Kosthold #Mat #Trening #Livsstil #Helse #Sunnmat #Treningsjenter #Shapeup #Shapeupnorge

  • Publisert: 01.03.2017, 12:03
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Deilig kveldsmat MED dessert!

  • Publisert: 28.02.2017, 21:46
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • For en herlig kveldsmat, nemlig rester av middagen! Jeg var s sulten da jeg kom hjem fra jobb at jeg kunne virkelig spist hva som helst. Da jeg pnet kjleskapet lyyyyyste middagen opp, wiih de gangene det er igjen middag alts ♥ Middagen besto av oppkuttet laksefilet i terninger og potet. Naaaam, fiskemiddag er s godt. Og som den frukt- og brelskeren jeg er mtte jeg sklart ha en liten skl med deilige br til dessert. Ikke verst med dessert til kveldsmat alts - elsker vre sunn uten diett! 







    #Kosthold #Mat #Livsstil #Helse #Hverdag #Blogg #Trening #Shapeup #Shapeupnorge #Kk #Side2 

  • Publisert: 28.02.2017, 21:46
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • WOD

  • Publisert: 28.02.2017, 12:36
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Halloen kjre tirsdag! 

    I skrivende stund sitter jeg propper i meg siste brdskiva, og skal hive i meg yoghurten fr jeg suser av grde p trening. Herregud, jeg er alltid s treg og skal p jobb til kl. 16 s n m jeg skynte meg! Frokosten var bare suuuperdeilig, og jeg ble skikkelig mett og n kjenner jeg at jeg er klar for dagens WOD. Den bestr av 400 meter lping 30 boxjumps ♥ 30 situps ♥





     

    #Kosthold #Mat #Livsstil #Helse #Hverdag #Trening #Wod #Blogg

  • Publisert: 28.02.2017, 12:36
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • I love mondays!

  • Publisert: 27.02.2017, 15:43
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Jeg elsker mandager! Er det virkelig mulig tenker mange. Joda, det er det. Lr deg hndtere mandagen riktig s vil du se hvor fin den kan vre. Jeg har vrt p trening og jeg ble skikkelig sliten. I og med at jeg plages med rygg, kjrer jeg styrketrening uten vekter og heller med strikk. Ihvertfall n i begynnelsen. Det er viktig vre positiv og alltid ha en st p vilje. Jeg henter inspirasjon over alt - det finnes jo s mye som kan vre til god hjelp. Siste bladet av iForm hadde mange motiverende artikler som traff meg skikkelig. Hurra for det! 


    Kjrte noen av favorittvelsene mine idag, for bare komme i gang med noe jeg liker. Hardt, intensivt og fort gjort! Akkurat slik jeg liker det. Dagens kt bestod av 2000 meter run50 boxjump ♥ 50 pushups p box 30 kickback ♥ 50 situps ♥ 1000 meter run

     



    #Livsstil #Helse #iform #Magasin #Inspirasjon #Trening #Kosthold #Mat #Treningsglede #Shapeup #Shapeupnorge

  • Publisert: 27.02.2017, 15:43
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Sunn helgedigg!

  • Publisert: 26.02.2017, 17:02
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Helgematen trenger s absolutt ikke vre noen form for junkfood, heller tvert imot! Bytt ut sm deler av mltidet, og det kan bli s mye mer nringsrikt og nyttig for kroppen. I dag har jeg og en venninne gtt en lengre gtur i et ganske raskt tempo. Det er virkelig s utrolig fint ut g i naturen n nr det er s mye sn. Oppholds er det ogs, s det er s lyst og fint. S idag ble middagen litt tidligere enn vi vanligvis bruker p sndag. Byttet ut vanlig kjttdeig med kyllingkjttdeig, seterrmme med drmmelett (her er det snakk om 30% mindre fett alts!!) og vanlig ost med en lettere ost. Ellers bruker jeg speltlomper, men da vi ikke hadde det brukte jeg grove wraps. Jummi ♥



     





    #Kosthold #Trening #Mat #Sunnmat #Shapeup #Shapeupnorge #KKmat #Side2mat #Blogg #Helg #Sndag
     

  • Publisert: 26.02.2017, 17:02
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 14 kommentarer
  • Breakfast in bed

  • Publisert: 26.02.2017, 11:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Vel, p en sndag er som regel utvalget s som s her i kjleskapet. Ny uke i morgen, og kjleskapet m fylles p med masse godt. Men, enn s lenge, s tar mang det man har gjr det beste ut av det! Deilig kaffe, knekkebrd og yoghurt 0% med litt havregryn slr aldri feil ♥ N sitter faktisk Esther pog venter p meg, da vi skal ut g tur. S jeg m bare lpe. nsker alle sammen en fin sndag :-)





    #Sunday #Sndag #Helg #Blogg #Kosthold #Mat #Livsstil #Helse #Trening #Ut

  • Publisert: 26.02.2017, 11:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 8 kommentarer
  • Himmelsk kombinasjon

  • Publisert: 25.02.2017, 13:23
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • N er jeg p tur ut dra etter ha inntatt et bedre mltid. Jepp, enda et mltid, hehe. Jeg elsker virkelig bare leve p sunn mat og ingen diett som forteller deg nr du kan spise og ikke spise. Med sunn, fornuftig mat og litt mosjon kan man jo spise nr det enn mtte passe en best. Til lunsj idag ble det knekkebrd med philadelphia light, ost og agurk. Skla ved siden av er en himmelsk kombinasjon av kesam (pasjonsfrukt), mango og havregryn. Mmmmmh ♥  




     

    #Kosthold #Blogg #Hverdag #Lrdag #Karitraa #Trening #Mat #Sunnmat 

  • Publisert: 25.02.2017, 13:23
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Oh, hello saturday!

  • Publisert: 25.02.2017, 10:15
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God lrdags formiddag dere ♥ Jeg har akkurat sttt opp, mens kjresten er allerede dratt p jobb. Planen for idag er prve rre litt p denne skrotten. Begynner likevel dagen forsiktig med litt nringsrik frokost. Grovt brd. Ingenting slr det. Istedet for smr, bruker jeg avocado. Og som dere ser, starter jeg lrdagen med et glass vin (les: biola zero). Mange av mltidene mine gr i det samme, men det er fordi jeg liker det slik. Jeg liker det jeg spiser og varier nr jeg kjenner jeg begynner bli lei. 



    #Kosthold #Mat #Sunnmat #Livsstil #Sunnlivsstil #Helse #Hverdag #Blogg #Helg #Lrdag 

  • Publisert: 25.02.2017, 10:15
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Happy chica!

  • Publisert: 24.02.2017, 16:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Tusen takk for at dere alle som har vrt innom! Det gjr at jeg smiler fra topp til t alts. Idag har jeg ikke gjort det store, jeg gleder meg til vre tilbake p jobb til uka og kjenne at jeg duger til noe. Kjedelig vre syk, men det smarteste man gjr er vel lytte til kroppen. Vel, en syk kropp m ogs ha mat. Jeg ble s fristet av Kaja Jeanette sin middag, at jeg forminsket faktisk oppskriften hennes og laget meg lunch av det. Yummi! ♥ Oppskriften hennes finner dere HER og jeg lover dere; prv den - det var super digg!! 



    N sitter jeg og ser over vitnemlet mitt som jeg fikk i posten idag. Det har seg slik at jeg ikke har hatt et godtkjent vitneml av forskjellige grunner. Men n, 4 r etter Videregende har jeg endelig ftt det til, haha! Mye grunnet god hjelp fra assisterende rektor ved skolen. S n tar jeg 3 fag til privatist for gjre med absolutt helt ferdig. Disse 3 vil jeg da ha eksamen i til jul. 






    #Kosthold #Sunnmat #Blogg #Hverdag #Skole #Vitneml #Mat #Helse

  • Publisert: 24.02.2017, 16:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Good morning

  • Publisert: 24.02.2017, 08:15
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Morgenskaffen er byttet ut med en kopp lemon tea, og joggebuksa er p. I helga er jeg hjemme fra jobb. Kroppen trenger det s absolutt etter det den har vrt igjennom, og jeg skal fokusere p gi den rikelig med godt og sunt drivstoff. Prver st opp tidlig, for f i meg frokost og utnyttet hele dagen selv om den kun vil g til hvile. Shape Up redder denne helga for si det snn. S flaks at en ny utgave kom i posten, jippi! 



     




     

    #Helse #Livsstil #Sunnlivsstil #Kosthold #Mat #Fredag #Mblifrisk #Syk #Sunnmat #Mat #Shapeup #Shapeupnorge 

  • Publisert: 24.02.2017, 08:15
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 10 kommentarer
  • Sunne vafler til kvelds!

  • Publisert: 23.02.2017, 20:14
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herregud for en sliten kropp! Kom hjem fra sykehuset i halv 6 tida ikveld, og snille kjresten laget vafler til oss. (Med litt hjelp da sklart, hehe). Et godt tips for de som ikke liker grove bakeprodukter, kvrn frene sunn i en stavfikser eller en annen maskin ♥ S det vi brukte i disse vaflene var havregryn som vi kvrnet til det ble helt fint. Ogs brukte vi litt siktet speltmel. Havregrynsvaffler.  Toppet vaflene mine med kesam pasjonsfrukt som er rik p proteiner og inneholder kun 0,9% fett. Wow! Dette gjr godt for en syk kropp :-) 





    #Livsstil #Sunnlivsstil #Mat #Kosthold #Sunnmat #Matglede #Shapeup #Shapeupnorge #Blogg #Torsdag #Sykogsvak #Blifrisk

  • Publisert: 23.02.2017, 20:14
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 10 kommentarer
  • Morning coffee!

  • Publisert: 22.02.2017, 10:48
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Onsdag, halvveis i uka! Sitter i skrivende stund og spiser frokost. h frokost og kvelds er desidert de beste mltidene. Klarer meg virkelig ikke uten noen av de. Jeg fungerer ikke som jeg skal om jeg ikke fr frokosten, og jeg blir skikkelig gretten. Morgenskaffen er jo ogs et must ♥ 

    Idag besto frokostmenyen av grovt, hjemmebakt brd fra svigermor med philadelphia light og leverpostei. Toppet med saftig agurk, mmmm - vil ha mere.... Ved siden av har jeg kaffen, en double 0% og litt mango. Dette gjorde starten p onsdagen min helst topp! 






     

    #Livsstil #Sunnlivsstil #Mat #Kosthold #Matglede #Sunnmat #Shapeup #Shapeupnorge #Blogg #Hverdag #Helse 

  • Publisert: 22.02.2017, 10:48
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 23 kommentarer
  • Sunn og god kveldsmat

  • Publisert: 21.02.2017, 20:38
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Vr litt kreativ med kveldsmaten, s slipper du det forferdelige stsuget mange fr om kveldene. At man ikke kan spise etter klokka 18 er bare tull synes jeg. Velg et lett mltid, og putt oppi noe som gjr kroppen godt. Jeg varierer veldig nr det kommer til kveldsmat, og det gjr at jeg ikke blir lei, og jeg koser meg skikkelig. Tror faktisk kveldsmaten er mitt favorittmltid! Ikveld ble det en av mine favs; double zero vanilje yoghurt med oppkuttet mango, yummi ♥ S lettvint, og s sunt! 







     

    #Sunnmat #Mat #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Matglede #Shapeup #Shapeupnorge #Blogg #Hverdag #Helse #Trening #Kveldmat 

     

  • Publisert: 21.02.2017, 20:38
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 12 kommentarer
  • Hjemmelaget is; banan, kokos og sitron!

  • Publisert: 20.02.2017, 17:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Jeg er fast leser av Kristina Andersen sin blogg, og det har jeg vrt i mange r. Det er s mye ved den bloggen jeg liker. Hele jenta gir meg masse energi og motivasjon! I gr la hun ut en oppskrift p hjemmelaget bananis med kokos og sitron. Dette mtte jeg jo sklart kaste meg over, og n sitter jeg i sofaen med desserten i fanget. Herlighet for en smakskombinasjon ♥ Den ste bananen og den syrlige, bitre smaken fra sitronen gjorde virkelig underverker og dette er fra n av min favorittsnack! Denne kommer det til g myyye av og jeg gleder meg masse til servere denne til venninner i sommer :-) Passer ogs godt med sjokoladetrflene jeg lagde i gr. Oppskriften p isen finner dere her





    #Kosthold #Sunnmat #Mat #Livsstil #Is #Kristinaandersen #Inspirasjon #Blogg #Sunnerehverdag #Hverdag 

  • Publisert: 20.02.2017, 17:50
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 10 kommentarer
  • Happy monday!

  • Publisert: 20.02.2017, 12:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Jeg har vinterferie! Herlighet s godt. Jeg har en del jeg skal gjre idag, s dear monday, gi meg masse energi!  Frokosten idag ble ihvertfall god. Jeg er s sinnsykt glad i smr. Smr av alle ting. Kan spise det med skje liksom. S n har jeg kjpt meg philadelphia light. Pr 100 g philadelphia er det 10 g fett - Pr 100 g smr (Flora light) er deg 40 g fett. Wow, easy choise for si det snn! Vel, i ettermiddag skal jeg teste ut en oppskrift Kristina Andersen la ut, bananis og det s s fristende ut! ♥






    #Livsstil #Sunnlivsstil #Kosthold #Mat #Shapeup #Shapeupnorge #Frokost #Breakfast #Vinterferie #Blogg #Hverdag #Sunnmat #Monday #Mandag
     

  • Publisert: 20.02.2017, 12:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 8 kommentarer
  • Dette klarer du ogs!!

  • Publisert: 19.02.2017, 20:13
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Trening i regnet er s utrolig undervurdert. Avkjlende og rett og slett friskt! Hadde en super kt idag, kjrte noen middels-rolige intervaller.  I skrivende stund har jeg akkurat tatt en bit av noen herlige sjokoladetrfler. Inspirert fra Shape Up sklart. Herligheeet s gode de var - dette er absolutt en sunnere snacks jeg kommer til lage flere ganger. Anbefales p det sterkeste ♥ Og en stor bonus p en sndag: SUPEREASY! 

     





    #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Sndag #Sunnmat #Sunnsnacks #Mat #Helse #Blogg #Shapeup #Shapeupnorge

  • Publisert: 19.02.2017, 20:13
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Brunch, then some intervals!

  • Publisert: 19.02.2017, 12:18
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God formiddag! Jeg har nettopp spist en bedre frokost/lunch. Sndagsmodus, og da blir frokosten som regel kombinert med lunchen, hehe. Godt sovehjerte kan man vel si. Valgte en mettende frokost, da jeg skal ha trappeintervaller og kjenner p kroppen min at den trenger masse "jobbe p" i en snn kt. Derfor ble det eggerre av to egg, avocado byttet ut med smr, og et glass biola zero. Litt honningmelon ved siden av for kosens skyld. N skal jeg ut i regnet og trene, HERLIG! 





     

    #Kosthold #Trening #Livsstil #Sunnlivsstil #Hverdag #Sndag #Matglede #Mat #Frokost #Lunch #Brunch #Shapeupnorge 

  • Publisert: 19.02.2017, 12:18
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Kveldens snadder: Shape Up!

  • Publisert: 18.02.2017, 22:12
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God kveld ♥

    Ikveld har jeg kosekveld med kjresten min, etter en heftig time i trappa idag. Da er det herlig slappe av p kvelden alts! Kommer bare med en liten anbefaling til alle dere der ute om trenger en ekstra puff i baken eller litt motivasjon til trening og/eller kosthold. Nemlig bladet Shapeup! Det inspirerer emg s utrolig mye, bde nr det gjelder treningsmetoder, kosthold og alle disse trendene som kommer og gr i treningsverdenen. Billig er det ogs :-) 


     



     

    #Blogg #Hverdag #Trening #Motivasjon #Lrdag #Shapeup #Livsstil #Sunnmat #Snacks #Trening

  • Publisert: 18.02.2017, 22:12
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • DETTE kan man ikke g glipp av!!

  • Publisert: 18.02.2017, 11:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • .. DENNE frokosten, nemlig! Deeeilig med masse nring som gjr meg god og mett og klar til yte mitt beste i treningen. Er foresten helt avhengig av te, bde til frokost og kvelds... Yummi ♥ Jeg skal foresten kjre trappetreing idag, n, s kler meg lett og smidig - blir s utrolig fort varm!! 







    #Trening #Mat #Sunnmat #Kosthold #Livsstil #Sunnlivsstil #Frokost #Breakfast #Saturday #Lrdag #Vinterferie #Hverdag #Blogg

  • Publisert: 18.02.2017, 11:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 14 kommentarer
  • Denne lunchen er BEST.

  • Publisert: 16.02.2017, 14:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Supersen lunch idag, men jeg ville bare friste dere med en s digg lunch. Kan ogs legge til at det er et veldig sunt og nringsrikt mltid ♥







    #Kosthold #Lunch #Lunsj #Livsstil #Sunt #Sunnmat #Mat #Suntoggodt #Blogg #Hverdag 

  • Publisert: 16.02.2017, 14:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 7 kommentarer
  • This reminds me of Brasil...

  • Publisert: 15.02.2017, 11:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • .. Mitt andre hjem! h som jeg savner det fine landet og de fine menneskene ♥ Uansett, skulle bare la dere friste med denne deilige frukten som dyrkes i Sr Amerika. Granateple. Jeg spiste s mye av det da jeg bodde i Brasil s nr vi kjper inn grapefrukt fler jeg virkelig at jeg fr en bittebitteliten del av Brasil inn i hus. Den er proppfull av antioksidanter og spiser du et granateple dekker det behoved for antioksidanter en lang stund fremover. Yummi! 

    N venter min venninne Esther p meg, vi skal ut nyte denne bl himmelen. Elvepromenaden fr vandrenede besk... :-9 



     




    #Brasil #Norge #Kosthold #Antioksidanter #Granateple #Kosthold #Sunt #Sunt og godt #Livsstil #Blogg #Hverdag

  • Publisert: 15.02.2017, 11:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Dream...

  • Publisert: 13.02.2017, 14:51
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • ...Sorbet - min absolutte favoritt is! Elsker at jeg og kjresten er ganske like i matveien. Bortsett fra at han helst ville likt spist fastfood hver dag, til alle mltider. Haha ♥ Det er en sorbet is, s nr jeg spiser den tenker jeg at det er vel litt bedre enn valig is, haha? Den smaker s utrolig friskt, den smaker mango. Bare en liten porsjon og stsuget er borte. Yummi!

    Man kan jo enkelt lage sorbet selv, men om man som oss, ikke orker der og da - da velger vi denne. 


     



    #Hverdag #Blogg #Kosthold #Sorbet #Mat #Nam

  • Publisert: 13.02.2017, 14:51
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • This is my kind of burger..

  • Publisert: 18.01.2017, 23:54
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • ..Og den er kjempegod!! Til og med kjresten min synes den er god, og da er den god! Ligner vel litt p en sandwich. Den er enkel, gr fort lage, den er supersunn og den er som sagt helt himmelsk p smak.

    Jeg rister 2 brd, hiver bacon i ovnen i 10 minutter, steker strimlet kyllingfilet og skjrer opp litt valgfri salat. Jeg for min del bruker bare vanlig salat og paprika. Tar bittelitt smr og ketchup p hver av brdskivene som jeg deler i to. Legger bacon og salat p den nedeste skiva, og kyllingfilet og ost p den i midten fr jeg legger p siste brdskiva som "lokk". NAM 





     

    #Kosthold #Sunnmat #Helse #Hverdag #Blogg #Suntoggodt #Mat #Middagstips #Lunchtips 

  • Publisert: 18.01.2017, 23:54
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Dette er snadder, det!

  • Publisert: 18.01.2017, 08:30
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Tenkte bare tipse om noe snadder om man fr stsug, som jeg selv fr ganske ofte. sj alts. Jeg leste faktisk en artikkel her om dagen at sukkeret faktisk er som dop, og at for klare slutte s m det komme seg helt ut av systemet og ut av kroppen for slippe disse sukkersmellene.  

    Vel, dette er ikke akkurat uten kalorier. Jeg bruker 1,5 rute med mrk kakaosjokolade noe som tilsvarer 85 kcal og 1 banan som inneholder ca. 88 kcal. Dette gir en totalsum p 173 kcal! Vel, uansett s tipper jeg det er bedre enn potetgull og dip, vanlig melkesjokolade etc. 





     

    #Hverdag #Kosthold #Sunt #Helse #Mat #Snadder #Sunnoggodmat

  • Publisert: 18.01.2017, 08:30
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • 1 - 2 - 3 - kylinggryte!

  • Publisert: 17.01.2017, 19:57
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Idag hadde vi tidenes helgemiddag. I mine yne. Vi ble enige om at dette blir det lage en fast dag i uka. Og det aller beste; gryta er sunn og nringsrik. Tommel opp! Nr en slik amatr p kjkkene som meg klarer mekke sammen denne gryta, tror jeg jammen meg aller her i denne verden skal klare det. 

    Ca. 400 gr kyllingfilet, 2 bokser kokosmelk (lett), lk, minimais, paprika og red curry er vel det du trenger, s er du der. Vel bekomme ♥





     

    #Kosthold #Helse #Sunnoggodmat #Kylling #Hverdag #Blogg

  • Publisert: 17.01.2017, 19:57
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Brokkolipure, sunt og ENKELT!

  • Publisert: 16.01.2017, 22:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • h, helgen er over og hverdagen str for tur. Vi var p fest p lrdag, s n er det lenge til neste gang. Jeg synes man skal unne seg en kveld ute en gang i blandt, s lenge man klarer og prioritere. Vi hadde det hvertfall kjempe moro, og n ser jeg frem til en roligere helg med kjresten og stedattera mi ♥ 

    Idag hadde vi en skikkelig god middag. Laks godt krydrer, med sitronsiver, mmmh... Prve noe nytt (for min del), blomklpure. Jss, det var s godt og s enkelt! Og supersunt som et tillegg til laksen. 





     

    #Laks #Blomklpure #Sunnmat #Sunnmiddag #Kosthold #Hverdag

     

  • Publisert: 16.01.2017, 22:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 12 kommentarer
  • Tidenes lunch!

  • Publisert: 13.01.2017, 13:29
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herregud, s stiv og stl jeg er etter hjemmetreninga igr! Jeg trodde egentlig ikke at det skulle ha en snn virkning, men kjenner skikkelig p det at det har tatt p riktig plass. Hurra for det, da ♥ Ellers sitter jeg n og spiser lunch. Det ble s mye igjen av middagen igr, s da blir det middagsrester gitt! Og et glass biola med blbr oppi. S n er jeg virkelig god og mett! 







    N skal jeg gjre noen render fr vi i ettermiddag skal bort til svigermor for spise hjemmelaget fiskegrateng, mmmh! 

     

    #Kosthold #Lunch #Hverdag #Suntoggodt #Speltlompe #Taco #Biola 

  • Publisert: 13.01.2017, 13:29
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 10 kommentarer
  • Smoothie + Ida = Sant

  • Publisert: 12.01.2017, 20:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Sigrid har nettopp dratt hjem, vi rakk akkurat lage oss hver vr smoothie fr hun dro. Tusen takk for besket verdens beste lillesster (du ogs sklart, Ingeborg ;-) ♥ Jeg vet ikke med Sigrid sin, men min ble ihvertfall kjempegod. Hadde i frosne bringebr og bringebrbiola. Yummi! Sigrid hadde biola og mango i sin, tror den ble veldig st og god den ogs. N skal jeg gjre det jeg har utsatt i hele dag, nemlig litt svetting og forbrenning av kalorier. 






    #Kosthold #Smoothie #Yummi #Hverdag #Hverdagsgleder #Ssterbesk

  • Publisert: 12.01.2017, 20:49
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • T to the ACO!

  • Publisert: 12.01.2017, 18:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Yummi! Magen er god og mett av en herlig middag. Har besk av lillesster Sigrid, s etter hennes nske ble det taco. Hurra for taco p en torsdag! Taco kan vre et utrolig sunt mltid om du anvender "riktige" ingredienser og bytter ut det "usunne" med det som er sunnere. Sm steg kan gjre s mye ♥ Jeg bruker f. eks drmmelett med kun 5% fett istedet for vanlig rmme, karbonadedeig med kun 5% fett, og speltlomper istedet for vanlige wraps. Nam!!





    #Sunnmat #Middag #Helse #Livsstil #Hverdag  

  • Publisert: 12.01.2017, 18:06
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 7 kommentarer
  • Meg og pannekaka, haha!

  • Publisert: 12.01.2017, 13:35
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herregud noe rart skjer i kroppen min. Jeg begynner kjenne meg igjen i det som har vrt en tung, sliten kropp. W, er det energien som er p tur tilbake!? Jeg tror virkelig det ♥ Kan muligens vre noe med den fine utsikten ut vinduet da jeg kom opp. Det l et tynt, hvitt teppe p bakken som lyste opp s fint. Uansett, n skal jeg f i meg mine pancakes og etter at dette herremltidet er inntatt, skal jeg ta med en time hjemme p golvet med noen velser. Genialt trene hjemme noen dager ogs! 





    #Kosthold #Sunt #Suntoggodt #Sunnmat #Shapeup #Shapeupnorge #Livsstil #Helse #Hverdag

  • Publisert: 12.01.2017, 13:35
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 9 kommentarer
  • Dette kjper jeg aldri igjen...

  • Publisert: 12.01.2017, 09:00
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • ... Fiskesuppe fra Fjordland! Fysj og fy!! Utseende kan virkelig bedra, for den ser jo helt nydelig ut - og ikke minst, lukten som slr i mot deg nr du pner mikroen. Himmelsk. Det er lenge siden jeg har smakt fiskesuppe, men mener og huske at jeg likte det fr, s tror ikke det er det at jeg ikke liker det. Vokste opp med en bestefar som fisket, og en mormor som laget herlige middager s er glad i alt som har med fisk gjre. Men sj alts! Nei til ferdigmat blir det nok fra meg. 




    Jeg mener, i dette yne ser dette helt sykt godt ut?! Og ikke bare det, denne porsjonen som jeg hadde blitt stappmett av (og helt sikkert ikke klart spist halve en gang, er det bare 275 kcal svidt jeg huser..) 

     

    #Kosthold #Sunnmat #Livsstil #Suntoggodt #Fiskesuppe #Fjordalnd 

  • Publisert: 12.01.2017, 09:00
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • DETTE er godt, det!

  • Publisert: 11.01.2017, 14:35
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Hallo kjre onsdag ♥ 

    Jeg skal straks p jobb, s da m jeg ha litt pfyll. Pannekakene mine ble bare kjempegode idag og jeg kunne gjerne spist 10 til, haha! Innholder masse proteiner og er ellers bare kjempegode. Er egentlig ikke s glad i mrk sjokolade, men nr jeg rasper den synes jeg det funker. Den blir ikke s "skarp" i smaken. Toppet ogs med blbr og druer for f en ekstra piff. 

    Pisker to egg, moser en banan og blander det sammen. Har i havregryn til rra er passe tykk.Stekes p svak varme til de er gylne. Str s over nsket topping. Bon appetit ♥







    #Kosthold #Livsstil #Matglede 

  • Publisert: 11.01.2017, 14:35
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Ingenting e som ein....

  • Publisert: 09.01.2017, 23:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • ...God porsjon med egg og bacon! Sistnevnte uteble desverre denne gang, da de siste bitene gikk til tidenes beste pizza her om dagen. Har nemlig funnet meg en bedre variant - bacon av kalkun. 70% mindre fett enn i vanlig bacon! Wow, det er virkelig ikke til tro for en baconlover som meg!! Veeel, dette var da den digge kveldsmaten jeg spiste. "Gropbrd eitt lglas med saft." Funsaft vel og merke............





     

  • Publisert: 09.01.2017, 23:34
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Sunn lunch

  • Publisert: 23.11.2016, 14:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Mmmmm, en sen lunch str for tur og magen skriiiker etter f kastet det i seg. Jeg er supersulten, og middag er litt tidlig i og med at kjresten ikke er ferdig fr kl 15:00 p jobb. S det ble en digg lunch, som jeg skal ha heelt for meg selv ♥





    Fullkornspasta og kyllingskinke med fettfri dressing fra Idun, prv! 

  • Publisert: 23.11.2016, 14:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Matlei

  • Publisert: 22.11.2016, 13:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herregud s matlei jeg er for tiden. Magen rumler og magesekken skriker etter mat. Men hva er det jeg har lyst p? Haha, vell... En plain havregrt blir det n frem til kjresten kommer hjem iallefall. Sukrin ♥ Ekstra lettmelk ♥  Lettkokte havregryn ♥ Kanel. Smakte himmelsk! 



     

  • Publisert: 22.11.2016, 13:33
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 0 kommentarer
  • Lunch

  • Publisert: 16.11.2016, 14:16
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Time for lunch! I og med at vi flytta denne mneden, er det alltid noe henge fingrene i. Idag har jeg bretta klr som har vrt stappa i sppelsekker. Blir trenge en tur til IKEA snart, til min samboers store frustrasjon. 

    Lunchen er uansett superviktig for meg. Trenger litt pfyll, og nettopp derfor tar jeg meg god tid til alle mltidene. Spiser havregrt store deler av dagen egentlig, og det er rett og slett fordi hjernen min vet at det er sunt (det gjr noe med matlysten ogs), ogs smaker det bra. Selvflgelig med en kopp te p siden. 





    #Kosthold #Hverdag #Mat 

  • Publisert: 16.11.2016, 14:16
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Lunch og kosttilskudd!

  • Publisert: 25.08.2016, 13:22
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herlighet, nr jeg sitter med studiene hjemme hender deg seg jeg glemmer spise. S dette ble frokosten og lunchen sammen, haha! Jeg vet jo at jeg burde spise frokost hver dag, slik at konsentrasjonen er p topp. Men, noen dager glemmer man seg, i all iver etter kaste seg over norskboka... 

    Vell, dette var min lunch idag. Spiser som regel alltid havregrt til frokost. Det gir meg mye energi, og jeg blir mett lenge. Hadde selvflgelig blitt lei om jeg ikke hadde variert den litt. Idag kokte jeg den i melk istedet for vann, og kuttet opp bananen i bittesm biter og hadde i. Da blender den ste banenen seg i selve grten, kjempegodt! Toppet med kanel ♥

    I tillegg tar jeg noen vitamintilskudd og kosttilskudd. D- vitamin, som skal vre godt for immunforsvaret og Trippel Omega 3, som er godt for hjertet. Detoxen tar jeg deriomot i perioder, slik at den skal hjelpe kroppen og rense den for alle gift- og avfallsstoffer. Og tilslutt, betakaroten! Friske opp brunfargen litt ;-) 





    #Frokost #Lunch #Kosttilskudd #Suntoggodt #Kosthold 

  • Publisert: 25.08.2016, 13:22
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer
  • Sushidate

  • Publisert: 26.07.2016, 22:21
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • For en kveld! Regnet hljet ned og det gjorde det ogs inne hos oss ikveld. Vannlekkasje som bare det, s her blir det nok bytte av  bde gulv og vegger. Etter noen timer med opptrking og vasking (med veldig god hjelp fra svigermor og gode naboer) ble det kveld og n sitter jeg og koser meg med sushi og pepsi max sammen med Cai. Yummi ♥ Lille mie ligger hos farmor da hele rommet hennes ble gjennomvtt stakkars. 







    #Kosthold #Sushi #Hverdag #Date

  • Publisert: 26.07.2016, 22:21
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Bringebrsorbet

  • Publisert: 26.07.2016, 00:01
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Da Mie hadde lagt seg og jeg krp halvveis sovende opp i sovehjrnet fikk jeg plutselig s lyst p noe godt. Da kom jeg p at jeg hadde snappen opp en herlig og superenkelt oppskrift fra skjnneste Linn Therese (link). Nemlig en sunn og fristende sorbet som du kan benytte hvilken som helst br du mtte nske. Dro p butikken og kjpte frossne bringebr og mikset det litt i smoothiemikseren min. 30 minutter i fryseren, og vips s satt jeg der med sorbeten i fanget! Du kan lese Linn Thereses fremgangsmte her





    #Kosthold #Smoothie #Ferie #Hverdag

  • Publisert: 26.07.2016, 00:01
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Lunch p 123!

  • Publisert: 22.07.2016, 00:01
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Disse sommerdagene m nytes, s nok en dag tok vi turen til stranda. S koselig ♥ Lille Mie er kjeemperedd for krabber, s hun koste seg for det meste i sanden, haha! Vel, vi fikk iallefall bygget sandslott nr...87? Uansett, vi ordnet oss en frisk smoothie fr vi dro, som vi kunne kose oss med. Tenkte vi skulle ha med noe lett, samtidig sunt. S da ble det "Snoopy" som mie sier - haha! 





    #Kosthold #Hverdag #Mamma #Bonusmamma #Sunnhverdag

  • Publisert: 22.07.2016, 00:01
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 4 kommentarer
  • Nringsrik mat

  • Publisert: 20.07.2016, 13:41
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • God formiddag! 

    Her i hus har det vrt fult kjr siden tidlig i morges. Frokosten derimot bruker vi alltid ta litt senere, slik at vi kan ordne oss og kose oss litt frst. En deeeilig frokost, sunn ogs! Mtte ha en nringsrik og mettende frokost, da vi skal dra p lekeland og f utlp av litt energi ganske snart. 







    #Kosthold #Suntoggodt #Frokost 

  • Publisert: 20.07.2016, 13:41
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 0 kommentarer
  • Kyllingsalat

  • Publisert: 19.07.2016, 23:57
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • N har jeg funnet senga og ligger i verdens beste armkrok. Magen er mettet og fttene slitne. Tenkte som sagt i det tidligere innlegget idag, at jeg skulle ta en dag fri fra trening. Weeeell, det ble en liten tur likevel. Ikke noe hardtrening, men fikk iallefall rrt meg. 

    Etter trening mtte jeg naturlig nok fylle p med litt mat, og ikveld ble det kyllingsalat. S friskt og godt! Fullkornspasta, litt mais og paprika, litt kalkunskinke, salat og kylling. Mmmmmm ♥ Toppet det hele med et grovt rundstykke, et glass pepsi max en veldig frisk dressing av mango og chilli, fettfri er den ogs :-D 





    #Kosthold #Mat #Trening 

  • Publisert: 19.07.2016, 23:57
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 6 kommentarer
  • Sunny days!

  • Publisert: 31.05.2016, 16:59
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Herregud, idag spiste jeg lunchen min p verandaen og absolutt ingenting kan gjre starten p dagen min bedre! Sommeren er endelig kommet og jeg hper den er kommet for bli ♥ Spiste som vanlig havregrt, og hadde p noen druer for smakens skyld. 



    Etter ha ftt litt pfyll var kroppen klar for en fjelltur. Endte opp med tre topper - heeeeeeerlig! Alle tre toppene var forholdsvis lette, men etter en ganske lang tur igr ble det tre litt lettere idag ;-)  Litt tid til soling ble det ogs, liv vel mye ser det nesten ut som i ansiktet! 







    N skal jeg slappe av litt fr jeg fr rotet meg bort p treningssenteret! En god middag som pfyll, og en times tid i skyggen kanskje..? 


    #Helse #Friluftsliv #Fjelltur #Trening #Kosthold 

  • Publisert: 31.05.2016, 16:59
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 3 kommentarer
  • Dette kan alle!

  • Publisert: 30.05.2016, 11:16
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • Tenkte jeg skulle videreformidle denne oppskriften p et meget godt og superenkelt speltbrd! Det er Maria Skappels oppskrift, derav navnet Skappel Brd. Det er helt uten elting og smaker kjeeempegodt ♥ Brd er jo ikke s sunt i seg selv, men med disse spiser jeg med god samvittighet, virkelig! Spelt inneholder vist en god del mere protein enn hvete, og ogs mer av jern og kobber. Noe som er perfekt for meg meg jernmangel! 

    Ingrediensene er flgende:  ♥ 650 g siktet speltmel  ♥ 250 g sammalt speltmel  ♥ 60 g solsikkekjerner  ♥ 60 g gresskarkjerner ♥ 50 g havregryn  ♥ 100 g linfr ♥ 1 ss salt   ♥ 1 L vann (lunket)  ♥ 50 g chiafr  ♥ 1 pakke gjr

    Fremgangsmten er meget enkelt, du rrer bare sammen alle de trre ingrediensene, utenom solsikkefrene som jeg brukte p toppen. (Du kan selv velge hvilke av frene du vil ha p toppen). S tilsatte jeg vannet. Deretter fordeler du deigen i to smurte (!!) brdformer og lar de heve i 30 minutter med en hndduk eller lignende p toppen. 

    Nr hevingen omsider er ferdig, steker du brdene p 225 grader i 40 minutter. Helt til slutt, tar brdene ut av formene og lar de steke opp ned i ovnen i ca 10-15 minutter. Tadaaaaa! 







    N drar jeg p fjelltur, slik av brdene fr kjle seg ned........ :) 

    #Kosthold #Helse #Speltbrd #Sunnlivsstil 

  • Publisert: 30.05.2016, 11:16
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 1 kommentarer
  • Snikksnakk

  • Publisert: 29.05.2016, 19:52
  • Kategori: Kosthold/Mat




  • For ei herlig helg!! Sommervret har kommet til Verdal, og da trives denne jenta. Hper det holder seg slik det er n, s vi kan ta mange fjelltopper og samtidig f litt farge p denne bleke vinterkroppen. 

    Akkurat n er det kveldsmat p gang. Vrt p fargen i hele dag, s jeg er kjempesulten. Da spiser man ofte litt mer enn man egentlig klarer. Uansett, en herlig kveldsmat som mettet godt. Kokt egg ♥ Stekt egg ♥ Sukkererter ♥ Speltbrd ♥ Te 

    Vell, dette ble et noks kortfattet innlegg med litt snikksnakk. Husk, jeg er ny haha! Kommer til blogge litt mere direkte om mat senere, da dette vil vre min "matdagbok", som jeg delvis har brukt instagram til. Dette gjr at jeg "frister" meg litt selv de dagene jeg ikke har lyst p mat, og samtidig inspirere andre til velge en sunnere livsstil er jo bare plusspluss! :-) 



    #Trening #Helse #Sunnmat #Suntoggodt

  • Publisert: 29.05.2016, 19:52
  • Kategori: Kosthold/Mat
  • 2 kommentarer